Beneficíos da linhaça

Você sabia que a linhaça, além de ser conhecida por suas fibras e ômega-3, também é uma fonte de fitoestrógenos que podem ajudar a aliviar sintomas relacionados à menopausa?

O consumo regular de linhaça auxilia a reduzir a intensidade dos fogachos, a constipação, a fadiga mental e o ressecamento da pele, características comuns dessa fase.

A associação dos fitoestrógenos com a vitamina E presente nessa semente atua na modulação de receptores de estradiol, o que resulta na redução da frequência e intensidade das ondas de calor.

Quer saber mais sobre como a linhaça pode beneficiar sua saúde durante a menopausa? Agende uma consulta para uma avaliação nutricional completa e descubra como incluir esse superalimento em sua dieta! 

^{Dra. Elis Machado
CRN - BA 2391}
 

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